Date: 2008-04-02 13:31 Subject: практика Security: Public

Нашла отличный форум по фитнесу http://burnthefat.webtalk.ru/
Мои отрывочные соображения по поводу собственной практики и режима питания наконец-то получат "научно-практическое" основание. Наверное, в каждой системе можно найти недостатки. Но то что я читала на других форумах - это 2 крайности. Первая - форумы для бодибилдеров с лозунгом "всего побольше", вторая - женские болтушки типа "я пойду в тренажерку, уже купила новые штанишки".

Date: 2007-11-08 16:36 Subject: (без темы) Security: Public

Эффект привязки, или эвристика привязки и корректировки (от англ. anchoring and adjustment heuristic) — особенность принятия численных решений человеком, вызывающая иррациональные смещения ответов.

Частным случаем высказывания предположений является численное оценивание, в ходе которого люди присваивают значения переменным, не имея уверенности в их «истинных» значениях. Люди высказывают такие предположения достаточно часто – назначая цены, выстраивая прогнозы (например, прогнозируя колебания курсов валют), участвуя в социологических исследованиях, принимая решения о покупках и планируя свой бюджет. Экспериментальные исследования показывают, что на оценки влияют предъявленные ранее числа. Один из описанных Тверски и Канеманом экспериментов прекрасно иллюстрирует этот эффект. Испытуемые в двух группах должны были оценить долю африканских стран в ООН. В первой группе перед этим задавался вопрос: «Доля африканских стран в ООН больше или меньше 65%?», и они, таким образом, решали «задачу сравнения с навязанным числом» (в этом случае – 65%). Во второй группе задавался аналогичный вопрос, но в качестве «якоря» стояло другое число – 10%. В результате абсолютные оценки в первой группе были значительно выше, чем во второй.

Date: 2007-10-29 15:57 Subject: (без темы) Security: Public Tags: мысли про себя

Навеяно вопросом женщины как сделать чтобы ее 16-летний сын не курил. Она спрашивала о формулировке программы.
Я думаю что человек может повлиять на других только при соблюдении следующих условий:
- он сам счастлив и самодостаточен
- он никогда не применяет насилия по отношению к окружающим (включая моральное давление)
- он не лезет с советами когда его не спрашивают.

Получается что у этой женщины нет шансов. Потому что ни одно из этих условий не выполнено.

Date: 2007-10-29 09:47 Subject: (без темы) Security: Public Tags: мысли про себя

"ты отвечаешь за свое будущее уже очень всерьез; за то, каким оно будет - в частности, насколько я буду красива через 10 лет. И здорова. И счастлива."
Очень вовремя. И очень точно. Холодно, безнадежно и неотвратимо.
Я совсем не боюсь смерти. Хоть прямо сейчас. И очень боюсь жизни - бедной, безрадостной, с заботами которые не приносят радости, а еще большие заботы и проблемы.
Как-то выходит, что все что я делаю для кого-то, даже с наилучшими намерениями, оказывается напрасным и бесполезным. Особенно если чужая проблема жизненно важна для кого-то и моя помощь способна все изменить. Успешно только то что я делаю лично для себя. А отказывать в просьбе о помощи не умею. Получается что я сама завышаю важность чужих проблем, потому что сама прошу о помощи только в самых крайних случаях. Практически никогда не прошу.

Date: 2007-10-05 16:00 Subject: (без темы) Security: Public Tags: ДЭИР

Сходила на вторую ступень ДЭИР. Вроде надо было желания загадывать и в себе программировать чтоб побыстрее. Чего хотела до семинара - уже не хочу :( И вообще ничего не хочу. Доктор, я умерла? Или это программы так работают?

Date: 2007-09-21 10:58 Subject: Египетские впечатления - личное Security: Public

Собственно впечатления и ощущения от поездки.

Уже через пару дней я впала в состояние полной расслабленности. Йога перед восходом солнца, на теплых досках у бассейна, и ветерок еще прохладный. Не нужны часы – время определяется по солнцу и наружной температуре. Ходить надо медленно – жара и шлепанцы не располагают к торопливости. Плавать тоже не торопясь – рыбок разглядывать. Просто лежать с закрытыми глазами, иногда проваливаясь в сон, в котором знаешь, что это снится, и можно полетать над морем или нырнуть в глубину, или еще что-нибудь заказать себе, не менее увлекательное. Сидеть вечером у моря, смотреть на огни на другой стороне залива, и на звезды, и слушать как шелестит море.



Вот куда бы я хотела поехать, если опять соберусь в Египет – это Дахаб. Я была там всего пару часов, и «послевкусие» осталось очень приятное. Маленький поселок, всего пара улиц.
Быстро ничего не купишь - первоначальная цена на любую фигню берется "с потолка", и только долгие переговоры снизят ее до реальной. Или не особо реальной - вот уж демонстрация принципа "время - деньги". Клерк расстелил коврик для молитвы прямо в обменном пункте, пришлось подождать пока он закончит молиться.
Магазинчики, мелкие отели, ресторанчики – в общем все что нужно для неформального, неорганизованного отдыха, когда с утра не знаешь, как пройдет день, и это абсолютно не беспокоит.



И в качестве титров: спасибо spo_by за идею и организацию отдыха.

Date: 2007-09-19 15:07 Subject: Египетские впечатления - экскурсии Security: Public

Экскурсии из Табы бывают в Иорданию (паром, 220$), в Каир (автобус, 75$), местные морские прогулки, поездки на джипе в каньон (все в пределах 40 – 60$), все экскурсии включают обед. Это все предлагал представитель принимающей нас в Египте стороны.
Я ездила в Цветной каньон, монастырь св. Екатерины и Дахаб. Это одна экскурсия, на весь день, на джипе, ехать примерно 200 км в одну сторону, и до монастыря потом еще 100. Интересно, но очень утомительно. Зато в Дахабе удалось купить снаряжение для плавания и фрукты– в отеле это купить негде.
( цветной каньон, монастырь, Дахаб... )
Экскурсия в Иерусалим входила в стоимость поездки. Выезд в 3:00 ночи, граница рядом. Границу прошли довольно быстро, примерно за час, погрузились в израильский автобус и поехали к Мертвому морю. Да, и еще у нас в автобусе забрали паспорта – дескать, для вашего же блага, не потеряете, и не вздумаете тут остаться. Пейзаж вдоль дороги пустынный с небольшими горами. Попадались плантации финиковых пальм. На Мертвом море остановка на пару часов, можно искупаться, перекусить и купить местную косметику. Вода в море очень плотная, маслянистая наощупь, плаваешь по поверхности как пробка.
( мертвое море... )
Дальше повезли в Иерусалим, еще пару часов – и мы вышли из автобуса на Масличной горе. Прекрасная панорама, весь старый город как на ладони. Жаль только, что вся экскурсия напоминала перегон по этапу – нигде не остановиться, быстрей и только вперед. Покормили, в автобус – и повезли обратно. На обратном пути уже нигде не останавливались, в отеле были примерно в 11 вечера.
( Иерусалим... )

Date: 2007-09-19 12:43 Subject: Египетские впечатления - море Security: Public

Море чудесное – прозрачная вода, рыбки большие и маленькие, мелко и тепло. Но камни, кораллы и морские ежи под ногами. Так что тапки для плавания обязательны, так же как и маска для снорклинга. Ветер дул все время и довольно сильно, но волн больших не было. Приливы и отливы изменяют уровень воды примерно на метр, так что коралловый риф то скрывается под водой, то торчат верхушки кораллов. Опасностей в море вроде не было, не считая большого ската.
( 6 фото... )

Date: 2007-09-19 09:50 Subject: Египетские впечатления - отель Security: Public

Отель оказался абсолютно пустым. Кроме нас двоих в нем было еще 2 постояльца. Так что вместо шведского стола завтрак и ужин мы заказывали по меню в ресторане, все что хотели. Питьевая вода и др. напитки – за отдельную плату, и весьма недешево: бутылка воды 1,5 л = 1,5$, соки и кола еще дороже. Пиво 4$ за бутылку. У нас оплачены были только завтраки, и после первого же ужина я поняла что это было неправильно - платить за ужины по меню гораздо дороже. Поэтому поговорили с менеджером и доплатили за ужины из расчета 10$ за день.
Персонал ни слова по-русски не понимает, только английский. Никакого хамства и небрежности замечено не было.
В общем, отличное спокойное место для людей, не желающих никакого общения. Одни на пляже, одни у бассейна, и в ресторане тоже. Только на выходные было много людей (примерно человек 15), так что организовали шведский стол на завтрак и ужин. Через пару дней все уехали.
Отель очень красивый, каждый уголок - шедевр дизайна. Картины, гобелены, статуэтки, деревянная мебель: все сделано с большим вкусом и основательно. Клерк на ресепшене говорил, что много людей у них летом, приезжают из Израиля семьи с детьми, бывает шумно и весело. Но не больше 7 недель в году.
( фото... )

Date: 2007-09-19 09:02 Subject: Египетские впечатления - дорога Security: Public

Итак, Египет. С 1 по 12 сентября, Таба, отель Tobya Club.
Дорога
Перелет из Домодедово без неожиданностей, все по расписанию, чудный самолет Aerobus A310, 4,5 часа – и мы в аэропорту Шарм-эль Шейха. Дальше поездка на небольшом автобусе (кондиционер, конечно – за бортом +38), 200 км, 3 часа вдоль побережья. Дорога ровная но узкая, много крутых поворотов, ехали быстро, так что меня слегка укачало. Пейзаж вдоль дороги напоминает горы строительного мусора: абсолютно лишенные всякой растительности кучи щебня гигантских размеров. Каждые 20-30 км на дороге блок-пост, вооруженные люди проверяют у водителя какие-то бумаги.
Вдоль побережья много строящихся отелей, в основном 2-х этажные сооружения, очень затейливая восточная архитектура, землю не экономят, территории огорожены большие. Действующих отелей гораздо меньше.
Таба – это не городок и даже не поселок. Несколько отелей растянулись вдоль побережья на десятки километров и все это называется Таба. Так что о походах на рынок, по магазинам и просто прогулках по набережной нечего и мечтать. Только территория отеля, на входе охрана, металлоискатель и проверка личных вещей.